w rok

Ta mi powiedziała co rok, ale będę chciał częściej. Aczkolwiek zawsze może wyjść, że już za późno. Z drugiej strony inni lecą grube cykle, kładą lachę na USG i mają się dobrze. No ale tak czy siak będę musiał bardziej na nią uważać. Zrobię jeszcze raz prywatnie USG, tym razem przygotowując się tak, jak się powinno. A nóż widelec gdzieś się jednak [...]

Taa , zaraz weterani %-) Taaa, to chyba jakbym był kobietą :-P W męskich weterani od 40 lat. Dzięki Wam! To przy okazji napiszę, że po wczorajszym jedzeniu 0,5kg w dól i bez wstydu wchodzę w kolejny rok %-) https://farm2.staticflickr.com/1817/43104598435_1f72fcfeb7_z.jpg

[...] i picie jak na prawdziwego antybohatera przystało |-). Efekt? Dzisiaj życiówka w ilości przejechanych kilometrów, życiówka właśnie średniej prędkości (cel na przyszły rok był jak powyżej, a zrobiłem go dzisiaj) i życiówka maksymalnej prędkości, oczywiście z górki. W każdym z tych aspektów jeszcze sporo mi brakuje to przeciętnych [...]

[...] przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Nuka. https://farm8.staticflickr.com/7816/46598424102_e9f70f9759_z.jpg No i z newsów trochę zmieniłem plan na ten rok i doszedł nowy cel - 14.04. chcę wystartować pod Wrockiem w szosowym klasyku na FUN 51 km :-D

[...] tej pogodzie. Właśnie wróciłem i grzeje słońce i jest znacznie ładniej, niż jak wychodziłem %-). Teraz deszcz zapowiadają dopiero od 14. Tymczasem... Udało się! :-D Na ten rok stawiałem sobie mały cel zrobić samemu (bez jazdy za kimś itd.) 100 km w 3 h. Udało się w 2:56:37, a w 3 h niespełna 102 km :-D [...]

[...] ale myślę, że trudno porównywać mnie do Ciebie w tej kwestii. Lub w zasadzie w jakiejkolwiek %-). U mnie po prostu całą robotę odwala rower. Ten licznik mam od początku roku. Trochę tych kalorii już przepaliłem :-D https://i.ibb.co/tZzfJKK/WNHOWuo-BRy2-4fa-CUp-C6-Q.jpg Poza tym teraz formę mam raczej przeciętną. Brakuje mi trochę chociażby [...]

[...] jeszcze do nich, ale tylko takimi treningami zbliżysz się do najlepszych. Rok temu jeździłem na ustawki z #KFC, tempo było dla mnie mocne i było ok, czasem strzelałem. W tym roku byłem kilka razy, ostatni raz 3 tyg temu gdzie dałem zmianę 20min w 320w, gdzie nikt nie chciał pociągnać. Ludzie mówili, że to najszybsza sobota dotąd, a ja patrzyłem [...]

[...] o 15 i pieczywa, papieru toaletowego czy mydła było pełno. Surowego mięsa nie było tylko paczkowanego, ale na wagę coś można było kupić. Do tego tak małych kolejek nie widziałem w sobotę od wieków. A rano pod Lidlem i Hertem kolejki jak przed wojną. Myślę, że wszyscy już zrobili sobie zapasy na rok i teraz normalnie będzie można robić zakupy :-)

[...] Z racji wczorajszej pogody ustawka przeniesiona na dzisiaj. Polecieliśmy na północ Wrocławia na Kocie Góry, w tym podjazd na Prababkę, gdzie rok temu miałem finisz na wyścigu. Jechałem dzisiaj gdzieś na 85-90%, a poprawiłem czas podjazdu z 1:12s @404W na 0:56s @471W, więc całkiem nieźle. Początek ustawki bardzo [...]

Dzięki, już właśnie Damian mi pokazał. To na tą chwilę mam niecałe 200 km więcej niż rok temu, ale za to 20.000 m w pionie więcej. 10.000 na Cyprze zrobiło swoje hehe. 26.09.2020 Trening - Kompensacja. https://i.ibb.co/9HnBbdp/Zrzut-ekranu-2020-09-26-o-20-34-10.png https://i.ibb.co/x1nysby/Zrzut-ekranu-2020-09-26-o-20-34-22.png Delikatnie z [...]

[...] w Training Peaks z najlepszej minuty wychodzi 302W i tak ustawiamy strefy. Z jednej strony, to 14W mniej, niż do tej pory miałem FTP ustawiony, a z drugiej 16W więcej, niż rok temu na początek sezonu robiłem test. Można by się zastanawiać co by było jakbym dalej miał pomiar dwustronny, a nie jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po [...]

[...] - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Berberine HCL - kilka na bibie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. Podsumowanie 2020. Najbardziej cieszy, że zjadłem (przepaliłem) 120.000 kcal więcej, niż rok temu %-) https://i.ibb.co/YWk3qGk/IMG-0232.jpg https://i.ibb.co/8XqYH4D/IMG-6689.jpg

Siemanko Panowie Ja rowerek w terenie cały rok praktycznie ale wiadomo mam troszkę inna pogodę. Obecnie górskie trasy, szutry, teren troche downhill. Obecnie jezdze takim Trekiem. Dzis 40 km w gorach zrobilem I lwdwo zyje haha. Mam pytanie. Szukam roweru typoow na szosę. Nje znam się za bardzo. Jeżdżę amatorsko Ale myślę w tym roku skończyć [...]

No ten rok poświęcę na podszkolenie się w pływaniu i może w bieganiu, jak w końcu zacznę %-) A co do zębów, to tak liczę, że z 10k pewnie lekko pójdzie %-). Ale bardziej niż koszt przerażają mnie same wizyt :-D

No ten rok poświęcę na podszkolenie się w pływaniu i może w bieganiu, jak w końcu zacznę %-) A co do zębów, to tak liczę, że z 10k pewnie lekko pójdzie %-). Ale bardziej niż koszt przerażają mnie same wizyt :-D Jak ma sie duze kopyto to kraul bywa trudny ;-)

tak jak kilka osob (dawno) Ci pisalo - pobaw sie tym co robisz - nie wazne czy to pilka,czy bb czy teraz TS nie mysl po tygodniu ciwczen ile bedziesz dzwigal za rok czy dwa albo jak bedziesz wygladal bo w 99.99% gowno z tego wychodzi! i bron Boze nie napalaj sie na ciezar (nie mow ze stowa musi byc za rok czy jakos tak) bo sie 'zablokujesz' i nie [...]

[...] (400pytan) z tego co wiem to wlasni eod tego lekarza zalezy czy wyda obiegowke do lekarzy. I ta pani psycholog wyraznie powiedziala ze nie zdale i ze zobacyzmy sie za rok. A dzis taka sytuacja ze przyszly papiery ze zostanie przeprowadzony ze mna wywoad srodowiskowy. naprawde niezrozumiale moze to poprostu bałagan w KWP?bo nie wiem jak mam [...]

nie chesz czekać to nawet nei składaj papierów, rekrutacja traw i rok i nie wiadomo czy ją przejdzesz. wiecej pytan w temacie "aktualne testy" nie ma sensu ciagnać 2 tematów o tym samym.

Dzięki, jak komuś się przyda to dobrze ;) Co do jednośladu - Honda VT700 85r. Wcześniej też myślałem, że bez siłowni nie da się ćwiczyć etc. Ale rok temu dowiedziałem SW i Kalistenice i od tego czasu wiem, że nie trzeba wydawać kasy na sprzęt czy też na karnet na siłownię aby ćwiczyć. Wystarczyć ruszyć mózgownicą i można naprawdę zaj**iste efekty [...]

[...] spoleczne. Każdy nałóg rozpoczyna się powolnie i rozwija się podstępnie od zwiększania czynnika, który przyczyną nałogun jest. "Zamieszkaliśmy razem ale trwało to tylko rok bo nie wolno mi było spotykać się z przyjaciółmi rodzicami nie przyjmowaliśmy tez gości" - Polecam film "Ofiara Gniewu" aka Cries Unheard: The Donna [...]